En términos generales, la enfermedad mental se refiere a una amplia gama de condiciones que pueden afectar el comportamiento, el estado de ánimo y los pensamientos de una persona. Algunos trastornos de enfermedades mentales son temporales y leves, mientras que otros pueden ser crónicos y graves y provocar problemas de salud mental. Para algunas personas, la enfermedad mental no es algo en lo que tengan que esforzarse para mantener, pero para otras puede ser un desafío de por vida que requiere esfuerzo y atención constantes.
En muchos casos, la enfermedad mental puede afectar negativamente la vida de un individuo, así como la vida de aquellos con quienes interactúa. Puede dificultar o incluso imposibilitar las tareas diarias, las relaciones y el funcionamiento normal. Cuando aparecen signos y síntomas, es importante buscar ayuda, ya que la terapia, el tratamiento de salud mental y/o los medicamentos pueden ser un camino hacia el bienestar para muchas personas. ¿Está interesado en saber qué causa las enfermedades mentales y si se pueden prevenir o no? Siga leyendo para obtener más información.
Algunos tipos de enfermedades mentales que se identifican son: trastornos de ansiedad, trastorno bipolar, trastornos alimentarios, trastornos de la personalidad, trastornos psicóticos, trastornos del espectro autista, trastornos afectivos, trastornos del estado de ánimo, trastornos emocionales, trastornos disociativos, trastornos depresivos, trastornos del control de los impulsos, trastorno de la personalidad , trastorno de depresión mayor, trastorno de pánico, depresión maníaca, autolesión, trastorno por uso de sustancias, trastorno emocional, trastornos de doble personalidad, trastorno de conducta, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, trastorno clínicamente significativo, trastornos disociativos, trastorno de personalidad múltiple, personalidad antisocial trastorno, trastornos del neurodesarrollo, alteraciones graves y trastornos disociativos por estrés postraumático que se encuentran en el manual diagnóstico y estadístico.
¿Qué causa las enfermedades de salud mental?
Si bien la causa exacta de la enfermedad mental no se comprende completamente y puede ser extremadamente difícil de precisar, existen algunos factores que pueden influir en si alguien desarrolla o no una enfermedad mental. Tenga en cuenta que cada persona es diferente y es posible que no desarrolle una enfermedad mental incluso si tiene los siguientes factores de riesgo.
Genética
Aún no se ha investigado si la genética es completamente culpable cuando se trata de trastornos de salud mental, pero los antecedentes familiares son un factor de riesgo que contribuye a muchos individuos. Algunos expertos creen que los trastornos de salud mental pueden estar relacionados con anomalías en varios genes diferentes en lugar de un solo gen. La forma en que esos genes interactúan con otros factores de la vida, como el trauma o el estrés, puede ser lo que desencadena el trastorno de salud mental en alguien que ha heredado la susceptibilidad.
Química cerebral
Todo el mundo tiene neurotransmisores, que son sustancias químicas en el cerebro que son responsables de transportar mensajes al cuerpo y dentro del cerebro. Un desequilibrio en estas sustancias químicas puede reducir la función del cerebro y puede ser la causa de algunas afecciones mentales. Por ejemplo, las personas con depresión pueden carecer de uno o más de los siguientes tres neurotransmisores: dopamina, norepinefrina o serotonina. Los medicamentos que pueden tratar la depresión a menudo funcionan reequilibrando estas sustancias químicas en el cerebro, a menudo complementándolas con una versión sintética.
Exposiciones Ambientales
Los bebés en el útero que están expuestos a toxinas, drogas, alcohol u otros factores ambientales estresantes pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales. Si el desarrollo del cerebro de un bebé se ve interrumpido por una o más de las sustancias mencionadas anteriormente o incluso por una pérdida de oxígeno, puede impedir el desarrollo normal del cerebro y provocar problemas de enfermedad mental en el futuro.
Abuso de Sustancias
Se sabe que las drogas y el alcohol causan muchos problemas a los consumidores, pero la dependencia a largo plazo puede provocar el desarrollo de trastornos de enfermedades mentales. Por ejemplo, se ha demostrado que el abuso a largo plazo causa depresión, paranoia y trastornos de ansiedad en algunas personas. Alguien que ya está en riesgo de sufrir una enfermedad mental, tal vez debido a antecedentes familiares, puede descubrir que una afección es provocada por el abuso de sustancias.
Lesión Cerebral
La relación entre una lesión cerebral traumática (TBI) y una enfermedad mental es muy compleja, pero a veces existe una conexión. Cuando alguien sufre una lesión cerebral traumática, puede sufrir los siguientes síntomas debilitantes, como mareos, dolor y cambios de humor. También puede haber un desarrollo de depresión, trastorno de ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT), aunque eso puede ser causado por emociones relacionadas con la experiencia en sí o la pérdida del estilo de vida más que por la lesión cerebral.
Trauma Infantil
Desafortunadamente, las cosas que ocurrieron cuando alguien era niño pueden tener un impacto más adelante en la vida, incluso si esa persona está lejos de ese ambiente estresante. El abuso físico, emocional o sexual infantil se ha relacionado con enfermedades mentales y puede influir en el desarrollo o no de un trastorno mental en el futuro.
Entorno actual
El entorno en el que vive una persona también puede influir en el desarrollo de trastornos de enfermedades mentales. Las situaciones de vida de alto estrés, como la pobreza o una vida hogareña abusiva, pueden ser un desencadenante de un trastorno mental para muchas personas.
¿Se pueden prevenir las enfermedades de salud mental?
Teniendo en cuenta estos factores contribuyentes, quizás se pregunte si es posible prevenir enfermedades mentales graves. Después de todo, la mayoría de estos factores de riesgo están fuera del control de un individuo y cada uno reaccionará de manera diferente. Prevenir que se desarrollen, empeoren o reaparezcan problemas de enfermedades mentales graves es el objetivo de muchas personas.
En muchos casos, la prevención completa no es posible una vez que las enfermedades mentales ya han comenzado a desarrollarse. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para tratar de evitar que la enfermedad mental se apodere por completo de la vida de una persona, o al menos para tratar de evitar que vuelva a ocurrir, si es posible mediante un tratamiento de salud mental.
Prevención primaria
Para detener las enfermedades mentales graves antes de que comiencen, la prevención primaria es clave. Este método se centra en crear conciencia y promover buenas enfermedades mentales para toda la comunidad. Por ejemplo, las escuelas que implementan educación sobre bienestar mental enseñan desde el principio lo importante que es cuidar todos los aspectos del bienestar de un individuo. Otros ejemplos pueden incluir educación para la prevención del suicidio, campañas contra el estigma o capacitación en autocuidado. La esperanza es que la prevención primaria pueda ayudar a quienes ya están en riesgo a comunicarse antes de que las enfermedades mentales graves se conviertan en una preocupación mayor en sus vidas.
Prevención Secundaria
Aquellos que corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales graves necesitan apoyo y eso se presenta en forma de prevención secundaria. Es posible que hayan nacido en circunstancias que los ponen en mayor riesgo o que hayan tenido experiencias de vida que podrían conducirlos en esa dirección. Por ejemplo, apoyar a los miembros de la comunidad LGBTQ+ puede evitar que esas personas se sientan solas o aisladas, lo que podría provocar enfermedades mentales graves.
Prevención terciaria
Si alguien ya ha experimentado una enfermedad mental grave, no se pierden todas las esperanzas para la prevención futura. Este método está diseñado para ayudar a las personas con enfermedades mentales a mantener el bienestar mental y disfrutar de una calidad de vida, incluso cuando padecen enfermedades crónicas. Por lo general, esto implica asistencia para aliviar los síntomas, mejorar el bienestar general y reducir la recurrencia de situaciones de crisis, cuando sea posible.
Consejos de bienestar mental
Para la mayoría de las personas, prevenir enfermedades mentales significa mejorar y mantener el bienestar general mediante decisiones de estilo de vida saludables. Puede que esto no siempre sea suficiente para evitar por completo los problemas de enfermedades mentales, especialmente si ya existen varios factores de riesgo en juego, pero puede ser una buena manera de implementar medidas preventivas a las que se pueda acceder, sin importar el estado mental de cada uno.
- Habla con alguien. Si es posible, busque un terapeuta con el que se sienta cómodo trabajando. Esto puede brindarle el apoyo que necesita para sentirse menos solo.
- Come lo mejor posible. Trate de llevar una dieta nutritiva y equilibrada con la mayor frecuencia posible.
- Mejora tu sueño. Trate de dormir al menos entre siete y ocho horas por noche. Los malos hábitos de sueño están relacionados con las enfermedades mentales.
- Mantenerse activo. No es necesario que te esfuerces en el gimnasio todos los días, pero mover el cuerpo es bueno para la mente.
- Comuníquese con amigos. Construya un sistema de apoyo y brinde ese mismo apoyo a los demás.
- Practica la atención plena. Concéntrate en estar presente y comprometido con cada momento.
- Dar servicio. Busque fuera de usted mismo a otras personas que puedan necesitar su ayuda.
Estas pequeñas prácticas cotidianas pueden brindarle una sensación de control sobre su mente y su cuerpo, incluso si actualmente está luchando contra su enfermedad mental.
